Düzenli olarak meydana gelen şeylerin hafif kaygısı yaşamın bir parçasıdır. Ancak, bu endişeyi yaşamınızı kontrol etmek için bulursanız, onu nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmelisiniz. Neyse ki, kaygı ile başa çıkmak için birçok yöntem var. Takip eden bilgiler, geçmişinizin bir parçasını oluştururken endişeyle başa çıkmaya yönelik anksiyete bozuklugu belirtileri belirtilerini bulmanıza yardımcı olacaktır.
Kendinizi her gün bir kaç saat için anksiyete neden şeylerden ayrı. Eğer bir şey hakkında çok sık düşünme, bir yürüyüş ya da bir süre gibi bir yere gitmek endişeli yapıyor bulursanız. Çok fazla şey düşünmek sadece daha kötü hale getirebilir, bu yüzden zihninizi meşgul tutun.
Eğer anksiyete hayatınızı ele alıyorsa, profesyonel yardım alın. Kimse sessizce korku yoluyla acı, ya da anksiyete nedeniyle sınırlı bir yaşam yaşamak zorunda olmalıdır. Orada yardım var, bu yüzden bir profesyonel konuşmak, ya da başkalarıyla ortak sorunları tartışabilirsiniz bir forum için online bakmak. Hiçbir şey yapmadan kendini sefil bir varoluşa kınıyorsun.
Dengeli ve sağlıklı bir diyet herkes için önemlidir, ve bu anksiyete muzdarip olanlar için çift gider. Ne zaman vitamin ve besin vücudunuzun düzgün çalışması için başlar ve anksiyete karşı mücadele kazanabilirsiniz ile vücudunuzun doldurun.
.jpg?timestamp=1537870401542)
Size anksiyete neden TV programlarını izlerken kaçının. Bazı insanlar için, haber izlerken bir anksiyete saldırısı getirebilir. Basitçe çünkü birçok olumsuz şey haber kapsar. Eğer stres neden olursa, sonra kapatın, ve sizi mutlu kılan başka bir şey izlemek, ve anksiyete ücretsiz.
Günün çoğunluğu için oturmaya çalışmayın. İş için oturduğunda, kısa egzersiz tatili yapın. Her an ayağa kalk. Evde olduğunuzda, yürüyüşler alarak aktif kalır ve televizyon seti önünde oturan harcamak zaman sınırlamak. Her zaman dinlenmek için önemli olsa da, aşırı anksiyete şiddetlendirmek için çalışabilir yapmak.
Anksiyete
Anksiyete belirtileri azaltmak için, tüm olaylar veya gün boyunca endişeli hale konuların bir günlük tutun. Bu olaylara geri bakın ve nasıl gerçekten transpired bakın. Çoğu zaman pek kötü bir senaryo hayal ettiğinizi fark edersiniz.
Eğer anksiyete belirtileri kolaylaştırmak için reçeteli ilaçlar alarak endişe ediyorsanız, Homeopatik ilaçlar dikkate almalısınız. Bunlar çoğu sağlık gıda mağazaları mevcuttur. Eğer bir şey bulamıyorum, o zaman size bir şey verebilir görmek için bölgenizdeki bir homepat gitmek düşünmelisiniz.
Eğer haber anksiyete katkıda ise, sadece kapatın. Hakkında bir şey yapmak mümkün olmayabilir sorunları ile kendinizi gereksiz anksiyete neden hiçbir neden yoktur. Sadece derin nefes ve kendinizi endişe mümkün olduğunca olumlu kendi hayatını yapma ile!
Zaten belirtildiği gibi, hafif anksiyete hayatın sadece bir parçasıdır ve biz anlaşma şeyler. Ancak, anksiyete yaşam ile başa çıkmak için yeteneğini etkileyen ise, kontrol altına almak. Önceki paragraflarda sunulan fikirler bunu başarmak için size güç verecektir.